Últimas recetas

Receta fácil de pasta de calabaza espagueti

Receta fácil de pasta de calabaza espagueti



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

  • Recetas
  • Tipo de plato
  • Guarnición
  • Guarniciones de verduras

Esta receta rápida y fácil le dice cómo cocinar y triturar la calabaza espagueti para que parezca pasta para una comida sin gluten baja en carbohidratos.

2 personas hicieron esto

IngredientesPara 4 personas

  • 1 calabaza espagueti, cortada a la mitad y sin semillas
  • 2 cucharadas de aceite de oliva
  • 2 cucharadas de perejil fresco picado
  • 1 cucharada de chiles triturados
  • sal y pimienta negra molida al gusto

MétodoPreparación: 10min ›Cocción: 30min› Listo en: 40min

  1. Precaliente el horno a 180 C / Gas 4.
  2. Cepille el interior de la calabaza con 1 cucharada de aceite de oliva. Coloque la calabaza, con el lado cortado hacia abajo, en una bandeja para hornear.
  3. Hornee en el horno precalentado hasta que la calabaza esté tierna, aproximadamente 30 minutos. Déjelo enfriar durante 10 minutos.
  4. Triture el interior de la calabaza con un tenedor y transfiérala a un tazón. Agregue el aceite de oliva restante, el perejil, los chiles triturados, la sal y la pimienta a la calabaza rallada y mezcle para cubrir.

Visto recientemente

Reseñas y calificacionesCalificación global promedio:(23)

Reseñas en inglés (19)

por Bren

Nunca me gusta dejar una mala crítica, pero esto me pareció bastante soso. Supuse que 1 cucharada era un error tipográfico, acebo caliente, así que solo agregué una cucharadita muy saludable. ¿Debería hacer esto de nuevo, asaría un bulbo de ajo, ya que ya tengo la calabaza asada y la exprimo un poco en el aceite y luego en la calabaza? -19 de octubre de 2017


Cómo cocinar calabaza espagueti

¡Transforma tu plato de pasta favorito en una comida baja en carbohidratos con este ingrediente secreto!

La calabaza espagueti recibe su nombre del hecho de que puedes triturar la carne cocida en tiras largas que se asemejan a espaguetis súper finos o pasta de cabello de ángel. También es un sustituto muy inteligente y saludable y saludable para los espaguetis y otras pastas, gracias a su bajo índice glucémico, su naturaleza baja en carbohidratos y su textura al dente similar. (Pero sea claro: la calabaza espagueti no es pasta. Nunca será pasta. ¡No intentes engañar a nadie, porque simplemente no es pasta!) Sin embargo, es una verdura realmente deliciosa por derecho propio. Gracias a su sabor suave, puede adoptar una variedad de otros sabores, razón por la cual se usa a menudo como alternativa a la pasta. Te enseñaremos a cocinar espaguetis aquí mismo.

Pruébelo si está buscando reducir los carbohidratos, las calorías o la harina refinada de una comida sin perder totalmente el factor de la pasta (¡gracias, Madre Naturaleza!). Un tazón grande de calabaza espagueti le permite disfrutar mientras mantiene las cosas en el lado más saludable. Una vez que cubra la calabaza fibrosa con su salsa favorita, probablemente olvide que debe recortar casi 30 gramos de carbohidratos y aproximadamente 160 calorías en cada porción de 1 taza. Intente mezclarlo con un frasco de salsa marinara The Pioneer Woman o salsa boloñesa The Pioneer Woman, o una receta casera de salsa alfredo cremosa. Si tiene antojos de pasta y quiere hacer un plato más liviano sin cortarlo por completo, intente hacer la mitad de los fideos y la mitad de la calabaza para colar algunas verduras y fibra saludable mientras obtiene su dosis de pasta.

Y si está buscando una guarnición deliciosa para carne o pescado, mezcle las hebras con aceite de oliva o mantequilla y sal y pimienta, además de un poco de queso y hierbas picadas (como parmesano y perejil). Es especialmente bueno como acompañamiento dulce y salado con un poco de jarabe de arce o en una ensalada. Pruebe la calabaza espagueti de Ree Drummond con jarabe de arce y chalotes y calabaza espagueti asada con col rizada. ¿Mejor de todo? Es una de las cosas más fáciles de hacer. ¡Todo lo que necesitas es un horno y no se requieren artilugios elegantes! Aprenda a cocinar calabaza espagueti a continuación.

¿Cómo abro una calabaza espagueti?

La calabaza espagueti es un tipo de calabaza de invierno, lo que significa que tiene un exterior bastante resistente. Comience con un cuchillo largo y afilado (un cuchillo de chef & rsquos es perfecto) e insértelo con mucho cuidado en el centro para cortar a lo largo por el costado y cortarlo por la mitad. Usted & rsquoll encuentra un tallo duro en un extremo, simplemente córtelo (o simplemente corte la parte que está justo encima). Es mucho más fácil quitar las semillas mientras la calabaza está fría, así que sáquelas con una cuchara de metal (junto con la pulpa) antes de asarlas. Si su calabaza es demasiado firme para cortarla por la mitad de manera segura, póquela varias veces con la punta de un cuchillo afilado o un tenedor y áselo entera en una bandeja para hornear a 375 & # 730 hasta que esté tierna, aproximadamente 1 hora, luego córtela la mitad y dejar enfriar antes de quitarle las semillas y la pulpa.

¿Son comestibles las semillas de calabaza espagueti?

Don & rsquot tire las semillas & mdashthey ​​son comestibles! Una vez que haya recogido las semillas, limpie la pulpa y enjuague con agua fría para quitar las cuerdas. Áselos como lo haría con las semillas de calabaza: extiéndalos en una bandeja para hornear, mezcle con aceite de oliva, sal y algunas hierbas secas o especias y hornee a 275 & # 730, revolviendo ocasionalmente, hasta que estén tostados, de 10 a 15 minutos.

¿Cómo sé cuándo está lista la calabaza espagueti?

Arrastre un tenedor a lo largo de la pulpa de la calabaza y mdash, si las hebras se sueltan fácilmente, la calabaza está lista. De lo contrario, continúe horneando, probándolo cada 5 minutos, hasta que esté tierno. Vigile de cerca su calabaza: si se cocina demasiado, puede notar algunos puntos blandos que son un poco blandos. (Sin embargo, todavía están bien para comer si no te importa la textura).

¿Cómo tritura la calabaza para que parezca espagueti?

Una vez que la calabaza esté cocida (¡y enfriada!), Use un tenedor para raspar la carne fibrosa de la cáscara y mdashit & rsquos así de simple. La calabaza se deshará de forma natural como la pasta de cabello de ángel a medida que pasa los dientes del tenedor a través de ella.

¿Es bueno para usted?

Como la mayoría de las verduras, la calabaza espagueti es muy buena para ti. Es bajo en calorías y carbohidratos y alto en fibra. También está lleno de nutrientes como las vitaminas B y C. Si sustituye la calabaza por pasta, reducirá 30 gramos de carbohidratos y aproximadamente 160 calorías por porción de 1 taza.

¿Cómo debo servir la calabaza espagueti?

Use las hebras largas como sustituto en su plato de pasta favorito o mezcle con un poco de aceite de oliva o mantequilla y sus condimentos favoritos como guarnición. También puede agregar un poco a una sopa o ensalada para agregar textura, o usar la calabaza como base en lugar de quinua o farro en su tazón de granos favorito. (El caparazón incluso puede actuar como cuenco y mdash, ¿qué divertido es eso?)


  1. Precaliente el horno a 450 grados y corte la calabaza espagueti por la mitad a lo largo (si está demasiado firme y caliente en el microondas durante 1-2 minutos para que se ablande)
  2. ¡Saque las semillas / pulpa y deséchelas o guárdelas para tostar las semillas para picar!
  3. Engrase la calabaza y hornee en el horno (con la piel hacia arriba) durante unos 30 minutos o hasta que pueda sacar fácilmente los & # 8220spaghetti & # 8221
  4. Exprima el exceso de humedad de la calabaza espagueti (si no lo hace, la receta funcionará, pero estará un poco aguada, por lo general la omito y no me importa).
  5. En una sartén grande de hierro fundido & # 8211, agregue un chorrito de aceite y cocine la carne molida en migajas a fuego medio / alto durante aproximadamente 8 minutos (hasta que esté completamente cocido) y luego retire del fuego.
  6. Mezcle la calabaza espagueti, la salsa y los condimentos en una sartén.
  7. Espolvoree queso encima y hornee en el horno a 450 durante 10-15 minutos y disfrútelo mientras está caliente.


Pasta de calabaza espagueti con queso

Así que probablemente hayas comido pasta con queso. Y has comido pasta de calabaza espagueti. ¡¿Pero has comido pasta de calabaza y espagueti con queso ?! Si no es así, ¡es hora!

Esta Receta de 9 ingredientes comienza con calabaza espagueti asada.

Por lo general, corto mi calabaza espagueti por la mitad y la ase con este método. Pero quería probar el método de Beth de cortarlo en anillos antes de hornear para lograr fideos más largos. Me complace informar que ambos funcionan bien, ¡así que haga lo que le resulte más fácil!

Mientras su calabaza se asa, remoje los anacardos y luego mezcle con levadura nutricional, jugo de limón, ajo y sal marina para obtener una salsa cremosa de queso ricotta vegana.

Una vez que la calabaza haya terminado de cocinarse, use un tenedor para separar la pulpa en & # 8220 fideos & # 8221 y déjela a un lado. Luego saltee la cebolla y el ajo hasta que estén tiernos, agregue la calabaza y la salsa de queso y cocine hasta que estén calientes y con queso. Eso es todo.

¡Esperamos que te ENCANTA esta pasta! Es & # 8217s:

Caseoso
Sabroso
Tierno
Satisfactorio
Fácil de hacer
& amp super delicioso

¡Este sería el acompañamiento perfecto para una noche italiana o un plato principal cuando se cubra con algo como nuestras mejores albóndigas veganas! ¿Necesitas algo verde a un lado? Pruebe nuestra ensalada Garlicky Kale con garbanzos crujientes o ensalada vegana de ricotta y tomate al pesto.

Si prueba esta receta, ¡avísenos! Deja un comentario, califícalo y no olvides etiquetar una foto con el hashtag #minimalistbaker en Instagram. ¡Salud, amigos!


Más de 15 recetas fáciles de calabaza espagueti para la cena

Sobre 15 recetas fáciles de calabaza espagueti para la cena que son excelentes si usted es nuevo en la cocina de calabaza espagueti o un profesional de la calabaza de invierno. Estas sencillas recetas le darán muchas ideas e inspiración para usar la calabaza espagueti como plato principal o guarnición.

Divulgación: esta publicación contiene enlaces de afiliados compensados ​​que respaldan el trabajo en este blog.

Si nunca ha cocinado calabaza espagueti, es posible que esté pensando que es difícil cocinar con ella. Quizás pueda parecer más problemático de lo que vale. Esa calabaza amarilla grande y alargada con su exterior duro y su interior fibroso puede resultar bastante intimidante.

Pero, si no ha cocinado calabaza espagueti, estoy aquí para decirle que no solo es fácil, sino que podría convertirse en su calabaza de invierno favorita de todas. Por supuesto, con las recetas adecuadas.

La primera vez que comí espaguetis fue cuando mi esposo y yo fuimos invitados a una casa de amigos. Ella era una cocinera increíble, nos sirvió una cena de 4 platos que se podía conseguir en los restaurantes más elegantes, pero una de las cosas más simples que hizo esa noche fue la calabaza espagueti.

Pero si bien su plato de espaguetis y calabacines tenía solo unos pocos ingredientes, fue fácilmente lo que más me gustó que sirvió esa noche. Siempre asumí que no me gustaría la calabaza espagueti, pero cuando ella combinó la calabaza espagueti con mantequilla, queso parmesano y tocino, se convirtió en algo mágico. Tanto es así que creé mi propia versión de esa guarnición. Cuando los meses de otoño comiencen a rodar, nos encontrará comiendo MUCHO esa versión y otras recetas de calabaza espagueti.

Con el tiempo, la gente me ha hecho comentarios o me ha hecho preguntas:

& # 8220 Eso parece demasiado trabajo. & # 8221

& # 8220 Yo no & # 8217 ni siquiera sabría por dónde empezar con esa cosa. & # 8221

Si alguno de estos puede ser algo que pueda pensar, está en el lugar correcto. Por supuesto, incluso si eres un profesional de la calabaza espagueti, también estás en el lugar correcto. Me encantan las formas fáciles de usar la calabaza espagueti, así que recopilé más de 15 recetas fáciles de calabaza espagueti para compartir con todos ustedes. Todas estas recetas no tienen muchos ingredientes ni pasos complicados. Para acceder a las recetas, simplemente haga clic en las fotos o los títulos de las recetas y lo llevará directamente a la página que necesita. Y si te gustan estas recetas, asegúrate de colocarlas en Pinterest o compartirlas con tus amigos.


Más de 90 recetas de calabaza espagueti para empacar su noche de pasta con verduras

Ya sea que esté tratando de reducir los carbohidratos, controlar la intolerancia al gluten, agregar más verduras a la cena o simplemente disfrutar de uno de los muchos tipos de calabaza disponibles, existe una alternativa de pasta satisfactoria que satisfará todas sus necesidades de cena rápida y fácil. y que sabe sorprendentemente delicioso: calabaza espagueti. Primo de otras calabazas como calabacín, calabaza y patty pan squash, esta calabaza de invierno está disponible todo el año, pero es más fresca a principios del otoño.

Cuando llega el clima más fresco, las recetas de calabaza espagueti reinan. Aunque hay muchas otras calabazas por ahí y mdashbutternut squash, bellota o calabaza de invierno, solo por nombrar algunas y mdash, a menudo preferimos la calabaza espagueti por su capacidad para intercambiar sin esfuerzo recetas de pasta. Parte de esto es la textura fibrosa y parte es el sabor suave, que realmente se parece a la pasta infinitamente adaptable de la que recibe su nombre.

Ya sea que esté de humor para una cena de pollo, una receta fácil de carne molida como la boloñesa, o algunas recetas vegetarianas creativas, hemos reunido para incluir de todo, desde simples espaguetis y albóndigas hasta tazones de burrito empacados.

¿El otro gran beneficio de la calabaza espagueti? Cocinarlo es bastante simple. La mayoría de las recetas solo requieren cortarlo por la mitad, sacar las semillas y calentarlo en el microondas o asarlo en el horno durante aproximadamente una hora. Un consejo profesional: aunque no se ve tan bien en cuanto a la presentación, si desea "fideos" más largos, corte la calabaza en aros y áselos de esa manera: mantendrá las hebras más intactas.

De cualquier manera, la próxima vez que necesite recetas sencillas y fáciles de otoño que le encantarán a toda la familia, opte por una de estas recetas fáciles de calabaza espagueti.


Pesto de calabaza espagueti con 5 ingredientes y pasta n.o 8220 y receta n.o 8221

Esta publicación puede contener enlaces de afiliados, consulte mi política de privacidad para obtener más detalles.

Cuando tenga antojos de pasta pero no quiera comer cangrejos o calorías, puede disfrutar de esta receta saludable de pesto de calabaza y espagueti de 5 ingredientes como una deliciosa alternativa.

¿Alguna vez has probado la calabaza espagueti?

Es una calabaza que cuando se cocina en serio parece espagueti. Se puede utilizar en lugar de pasta porque tiene un sabor muy suave. Funciona tan bien como una alternativa saludable a la pasta.

Para la primera receta de 5 ingredientes del año en mi serie Five Ingredient Friday, ¡tenía que publicar una receta saludable! Los cinco ingredientes de esta receta son una calabaza espagueti, pesto, queso parmesano, tomate y un poco de perejil.

Lo único que solía odiar absolutamente de la calabaza espagueti es que llevaría SIEMPRE hornear en el horno. ¿Pero adivina que? Descubrí que la calabaza espagueti se puede cocinar en el microondas, y después de probarla varias veces (me hizo explotar en el microondas, así que tengo mis mejores consejos para ti en la receta para que esto no suceda para ti) Estoy muy emocionado de compartir contigo esta receta de pasta con pesto de calabaza espagueti de 5 ingredientes. Y esta receta se puede convertir fácilmente en un & # 8220main & # 8221 agregando su proteína favorita (pollo, tofu y camarones funcionan muy bien con este plato).


Recetas veganas fáciles de calabaza espagueti

1. Tazones de espagueti rellenos de chile

Nos encanta este chile vegetal de dos frijoles y nos encanta su presentación aún más. Servida dentro de una tierna calabaza espagueti, esta cena se convierte en el mejor acompañamiento para una noche de otoño con la familia. Y no hay nada de qué sentirse culpable al darse un capricho.

Asegúrese de tener los ingredientes favoritos de todos listos para usar. El aguacate, la crema agria, los jalapeños e incluso un poco de queso (las versiones veganas también funcionan) pueden hacer feliz a un campista.

& # 8220 Cuencos de calabaza espagueti rellenos de chile: calabaza espagueti asada rellena con un abundante chile vegetal de dos frijoles. ¡Es una comida cálida y satisfactoria que es perfecta para el clima frío! (vegano, sin gluten + sin cereales)” – Haciendo tomillo para mi salud

2. Calabaza espagueti rellena tailandesa

Esto es todo lo que te encanta de un plato tailandés sabroso y lleno de sabor, pero con todos los nutrientes que necesitas y quieres sentirte bien al comerlo. No hay nada aburrido en la comida y realmente satisfará.

Es posible que incluso desee agregar un poco de teriyaki a la mezcla o reemplazar la salsa de maní para aquellos con alergias. Si desea agregar un poco de carne a la mezcla, un poco de pollo desmenuzado también sería un hermoso acompañamiento.

& # 8220Pasta? ¡¿Quién lo necesita ?! Esta calabaza espagueti rellena de inspiración tailandesa está llena de brócoli asado con ajo, salsa cremosa de maní y maní crujiente. & # 8221 Conocedor Veg

3. Pizza de calabaza y espagueti a la barbacoa

¿A quién no le gusta un buen trozo de pizza novedosa? Y la barbacoa ha sido una forma muy popular de aderezar las rebanadas. Con esta receta, obtienes los sabores que amas pero sin ninguna vergüenza.

Según el consejo del chef, gouda combina muy bien con este plato. Pero no se preocupe, hay sustitutos a base de plantas o nueces que aún le darán esa misma delicia cursi sin los lácteos.

& # 8220 Básicamente, no puedo tener suficiente y esta pizza de calabaza y espagueti a la barbacoa ha sido habitual últimamente. & # 8221 & # 8211 A ella le gusta la comida

4. Lasaña de calabaza espagueti

Sí, incluso puede crear una lasaña de su calabaza & # 8211 y nosotros & # 8217 estamos enamorados de la idea. Lo que es aún más sorprendente de este plato es el tofu ricotta que se usa entre las deliciosas capas, lo que lo hace completamente vegano y excelente para aquellos con dietas restrictivas, ya sea por elección o necesidad.

Sirva esto con una ensalada llena de verduras de hoja verde. Incluso podría hacer un buen pan de ajo y disfrutar de la noche con la familia.

& # 8220 Además de ser increíblemente sabrosa, esta receta también es simple, y requiere solo 10 ingredientes. Y es naturalmente vegano y sin gluten, para que todos puedan disfrutarlo. & # 8221 & # 8211 Minimalist Baker

5. Tazones mediterráneos de calabaza y espagueti

Realmente puede convertir sus tazones de espagueti en la base de cualquiera de sus platos o sabores favoritos. Hemos tenido tailandés e italiano, y ahora tenemos el Mediterráneo para inspirarnos.

El aderezo de pesto realmente pone en marcha este plato y enciende un sabor único para una cena entre semana. Mezcle el queso feta para mantenerlo completamente vegano o agréguelo allí para que rebote y muerda extra.

& # 8220 ¡Calabaza espagueti asada cubierta con tus ingredientes mediterráneos favoritos y pesto! Esta receta de cena vegetariana saludable hará felices a todos. & # 8221 & # 8211 Cookie and Kate

6. Cazuela de calabaza y espagueti a la boloñesa con champiñones

Esto es todo lo que te encanta de la boloñesa pero sin nada de la boloñesa. Es perfecto para comidas familiares y funciona bien como un tipo de preparación de comidas con anticipación.

Deberá asar su calabaza espagueti y hacer la salsa antes de comenzar a preparar la comida. Y no tiene que ser el día en que decida servir esto para la cena. En cambio, puede dividir el trabajo en partes y tener una creación sin estrés.

& # 8220Es como lasaña, pero sin fideos ... como una cazuela, pero en el extremo saludable del espectro ... Como espaguetis a la boloñesa, sin espaguetis y sin boloñesa real. & # 8221 & # 8211 La raíz asada

7. Horneado cremoso de calabaza y espagueti con pesto

Si eres fanático del pesto, tenemos un verdadero placer para ti. Y aunque la palabra & # 8220creamy & # 8221 está adjunta a esta receta, no debe preocuparse. En su lugar, sumérjase y comience a ensuciarse las manos, ya que todavía es completamente vegano con su adición de crema de anacardo.

También incluye una receta de pesto casera increíble si quieres hacer un esfuerzo adicional. Por supuesto, todavía obtendrá un plato impresionante de este si decide ir con un favorito comprado en la tienda.

& # 8220 ¡Crema sedosa de anacardo y pesto de albahaca van en este crujiente panko cubierto, totalmente vegano y 100% delicioso horneado de calabaza espagueti! & # 8221 & # 8211 Connoisseurus Veg

8. Calabaza espagueti con salsa de crema vegana de tomate y albahaca

Este es el que necesitas. Este es el que tu quieres. Este es el que dará en el clavo, entonces necesita un gran plato de espaguetis y no puede desviarse de su dieta. Basta con unas albóndigas de soja o garbanzos para rematarlo.

Sirva esto para toda la familia. ¡No tenga miedo de tirar una ensalada por su lado y un lote de nudos de ajo también!

& # 8220 Esta salsa solo tiene cinco pequeños ingredientes: tomates asados ​​al fuego cortados en cubitos, anacardos, agua, albahaca y sal. ¿Es mejor que una salsa cremosa de tomate y albahaca aterciopelada que es totalmente vegana y saludable para el corazón? No, definitivamente no. & # 8221 & # 8211 Hummusapian

9. Cuencos de calabaza espagueti con pesto de alcachofa y espinacas

Nos encanta esta bondad cursi. ¡Es como tener una salsa de espinacas dentro de su tierno tazón de calabaza! Por supuesto, necesitará usar queso sin lácteos para mantenerlo vegano, pero también es un plato fácil de agregar pollo o verduras adicionales.

También tiene la capacidad de preparar un pesto casero y hacer de este un regalo aún más casero para la familia. Con todo, esta receta tiene pocos ingredientes pero mucho sabor (y comodidad).

& # 8220Spinach Alcachofas Pesto Spaghetti Squash Bowls- Calabaza espagueti asada rellena con pesto de espinacas y corazones de alcachofa marinados. ¡Sin cereales, sin gluten y también se puede hacer vegano fácilmente! & # 8221 & # 8211 Making Thyme For Health

10. Lentejas a la Boloñesa con Calabaza Espagueti

Aquí & # 8217 hay otra versión de la boloñesa clásica con la que nuestros amigos y familiares veganos pueden abordar. También es solo una versión más saludable de la que todos conocemos y amamos. Y le dará en el clavo si lo desea.

Puede que seas una familia a la que le encanta comer pasta al menos una vez a la semana. ¡Haga que sus noches sean aún más saludables reemplazando esos carbohidratos con estas verduras!

& # 8220La boloñesa de lentejas veganas es una cena reconfortante y saludable. Sírvelo sobre botes de calabaza espagueti o tu pasta favorita. & # 8221 Momia deliciosa

11. Tazones veganos de lasaña de calabaza y espagueti

Tenemos otra versión de lasaña en la que es fácil sumergirse y amar. Es de nuestros amigos de Making Thyme for Health (¡encontramos varias recetas increíbles allí!) Y la innovación dentro de este plato es incomparable.

¿Quién diría que podrías hacer lasaña en tazones de calabaza? Bueno, sepa que tiene toda la información que necesita, incluido cómo crear un relleno de crema de anacardo que sea absolutamente delicioso. Y debes seguir haciendo relleno de cannoli vegano.

& # 8220 Cuencos de lasaña veganos de calabaza y espagueti: con capas de un abundante relleno de vegetales y cubiertos con una cremosa ricotta de anacardos, estos cuencos de lasaña son una comida sabrosa y abundante a base de plantas. & # 8221 Hacer tomillo para la salud

12. Calabaza espagueti instructiva

Si se está preguntando cómo incluso hacer espaguetis, querrá mantener este tutorial marcado como favorito. Esta es una receta fundamental que debe ir en tu repertorio y te ayudará con muchos platos diferentes.

Utilizará su horno y será el comienzo de la más hermosa de las amistades.

& # 8220 ¡Aprender a cocinar espaguetis es súper simple y serás un experto en poco tiempo con este método fácil e infalible de cocinar espaguetis cortados por la mitad en el horno! & # 8221 El simple veganista

13. Calabaza espagueti rellena de espinacas

Hay tantos sabores fuertes y maravillosos incluidos en esta receta y también es increíblemente saludable. El ajo es un sabor favorito, especialmente entre nuestros platos reconfortantes. Pero también tiene toneladas de beneficios para la salud, especialmente cuando se combina con tantas verduras.

Luego saque la lactosa de la mezcla y tendrá un bote celestial lleno de todo lo que desea en una cena. ¡No olvides el queso vegano!

& # 8220 ¡Esta receta vegana fácil de botes de calabaza espaguetis rellenos de espinacas con ajo y queso feta es la mejor comida reconfortante, saludable y deliciosa para el otoño! ¡Son cursis, cremosos, sin lácteos, sin gluten, cargados de verduras e incluso bajos en carbohidratos! & # 8221 & # 8211 Bianca Zapatka

14. Calabaza espagueti con miso de jengibre

Aquí hay otra gran comida para la que puede preparar con anticipación o incluso tomar para un almuerzo saludable. Agregue proteína para llevarlo a un nivel superior o déjelo en su forma natural y hermosa que ve aquí.

Esta es una receta tan versátil que puede ayudar a hacer la suya propia. Es una receta realmente simple que es perfecta para aquellos que recién comienzan en la cocina.

& # 8220 Para comenzar, un par de mis ideas para hacer de esta una comida son agregar pollo asado o verduras salteadas. Intente agregar algo crujiente cubriendo con anacardos o piñones. & # 8221 & # 8211 The Organic Dietitian

15. Cuencos de calabaza espagueti mexicanos

¡Este cuenco no solo se ve increíblemente delicioso, sino que también es bastante hermoso! Todos esos ingredientes frescos se unen para hacer un arcoíris digno de cualquier almuerzo o cena para que disfrute toda la familia.

La cebolla, el ajo, los pimientos morrones, el maíz, los frijoles negros y más se unen para hacer de esta una receta deliciosa que se convertirá rápidamente en una de las favoritas de la familia.

& # 8220Disfruta de esto Calabaza espagueti rellena del suroeste para el almuerzo o la cena. ¡Es muy satisfactorio, abundante y saludable con audaces sabores mexicanos! & # 8221 & # 8211 Healthier Steps

16. Calabaza espagueti rellena del suroeste

Aquí está otra receta que le cantará a su alma amorosa con sabor mexicano. ¡Y este tiene una buena patada en cada bocado! Los frijoles refritos están en el corazón de este.

Asegúrese de tener algunos de sus propios ingredientes para personalizar cada plato. Cúbralo con queso, pico, salsa, aguacate fresco o incluso un poco de crema agria.

& # 8220¡La calabaza espagueti rellena del suroeste vegetariana y picante es una cena satisfactoria, fácil y saludable para cualquier noche de la semana! & # 8221 Banana radiante

17. Caprese de calabaza espagueti

Para aquellos que aman un poco de influencias italianas en sus comidas, este es para ustedes. Mi ensalada favorita es la caprese. Haré cualquier cosa por una hermosa rodaja de tomate, con mozzarella y todas las especias adecuadas.

Y este barco servirá todo eso, pero con un golpe más fuerte. ¿La mejor parte? ¡Ese ponche es abundante, satisfactorio y aún totalmente saludable!

& # 8220 Los tomates frescos se infunden con ajo salteado fresco, se mezclan con calabaza espagueti perfectamente cocida y se rematan con mozzarella fresca y albahaca. ¡Esta comida baja en carbohidratos seguramente complacerá a cualquier amante de Caprese! & # 8221 Alimentos de moda

18. Calabaza espagueti con pesto de brócoli y semillas de calabaza

Esta es la receta de otoño perfecta. Tiene todo lo que quieres en un plato inspirado en el otoño, ¡pero también es tan único!

Hay tanta textura, combinaciones de sabores increíblemente innovadoras, y los niños incluso querrán más (si ya son fanáticos del brócoli y el queso). Y es una receta fácil de hacer completamente vegana o agregar un poco de pollo asado.

& # 8220 Calabaza espagueti asada con pesto de semillas de calabaza con brócoli casero lo convierte en una cena vegetariana baja en carbohidratos ligera pero abundante y nutritiva: agregue su proteína animal favorita para que sea aún más abundante y equilibrada. & # 8221 La Raíz Asada

19. Cazuela de calabaza y espagueti con brócoli y queso cheddar

¿A quién le encanta una buena cazuela de brócoli y queso? Hemos encontrado uno para usted que puede servir y no sentirse culpable por sumergirse en él. Puede convertirlo fácilmente en un acompañamiento para sus comidas familiares o almuerzos.

O puede convertirlo en un plato principal agregando carne. Por supuesto, para aquellos que quieran opciones completamente veganas, ¡opte por un queso cheddar a base de anacardo o un queso de origen vegetal!

& # 8220El resultado final es lo suficientemente satisfactorio como para comer solo, pero también sería un excelente complemento. De cualquier manera, es abundante y lo suficientemente cursi como para calmar sus antojos de macarrones. & # 8221 & # 8211 Making Thyme for Health


Receta fácil de calabaza espagueti: alternativa de pasta saludable asada al horno

Esta receta de calabaza espagueti súper fácil está asada al horno. Con solo 3 ingredientes, es excelente para el almuerzo y la cena y también es una excelente guarnición.

Tiempo total: 40 min
Tiempo de preparación: 10 min
Tiempo de cocción: 30 min.

Ingredientes

Direcciones

  1. Precalienta el horno a 425 °. Calienta la calabaza espagueti en el microondas para suavizar la piel. Microondas 3 minutos para una calabaza pequeña y hasta 5 minutos para una calabaza grande.
  2. Corta la calabaza espagueti por la mitad a lo largo. Use una cuchara para quitar todas las semillas. Rocíe la pulpa de la calabaza con aceite de oliva. Use una brocha de repostería para cubrir uniformemente la calabaza con aceite de oliva. Sazone con sal de temporada. Repita para la otra mitad de la calabaza.
  3. Coloque las mitades de calabaza sazonadas con el lado cortado hacia abajo en una bandeja para hornear. Hornee a 425 ° durante 30 minutos. La calabaza espagueti está lista cuando la piel comienza a ponerse marrón y la pulpa está tierna.
  4. Retire la calabaza espagueti del horno. Dale la vuelta a la calabaza con el lado cortado hacia arriba. Sostenga la calabaza con pinzas mientras usa un tenedor para raspar los soportes de calabaza desde el interior de la piel. (Raspe a lo ancho)
  5. Mezcle la calabaza espagueti con su salsa de pasta favorita y disfrute. También te puede gustar Spaghetti Squash Carbonara.

Nutrición:

Rendimiento: 6 porciones, Tamaño de la porción: 1 taza

Cantidad por porcion: Calorías: 61, Grasa total: 2,6 g, Grasa saturada: 0,4 g, Colesterol: 0 mg, Sodio: 133,9 mg, Carbohidratos: 9,8 g, Fibra 2,1 g, Azúcares: 3,8 g, Proteína 1 g


Calienta la parrilla a fuego medio-alto prepara la calabaza. Programe la cocción de la calabaza a la hora de los otros platos que servirá.

Rocíe o rocíe aceite de oliva sobre la pulpa de la calabaza espagueti. Espolvorea con condimento. Coloque en la parrilla con el lado cortado hacia abajo durante unos 25-30 minutos, pruebe con un tenedor para ver que esté suave y listo para la carne. (No le damos la vuelta).

Sazone con sal y pimienta y más condimentos, si lo desea. Sirva caliente con queso parmesano.

Opcional para agregar tomaotes frescos o enlatados (nos encantan los tomates Tuttorosso), hierbas frescas y un chorrito de aceite de oliva.